The Fact About อาหารก่อนออกกําลังกาย That No One Is Suggesting
กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดีถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเลนทิล, ถั่วดำ, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์ควรทานอาหารเสริมก่อนออก
กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดีถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเลนทิล, ถั่วดำ, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์ควรทานอาหารเสริมก่อนออก
ข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งของไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน กินแล้วจะค่อยๆ ย่อยอย่างช้าๆ ทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง และมีพลังงาน